Želio bih da probate jednu jednostavnu stvar u toku samo dva tjedna. Treba li piti najmanje 1 litru vode dnevno? A 2 litre vode dnevno? Evo zadatka: U sljedeća dva tjedna trebate piti najmanje 2 litre vode dnevno. To je mnogo vode. Ako niste naviknuli, počnite s 1 do 1,5 litara vode. A poslije 7 dana povećajte, dok ne dođete do 2 litre. Morate biti sigurni da je ta voda čista. Možda će vam trebati filter, jer od nečiste vode možete imati probleme.
Nemojte piti vodu u isto vrijeme kada jedete. Ljudi to često rade i zato im je urin uvijek žut. Mi želimo da urin bude bezbojan. Kada pijemo vodu za vrijeme jela voda razrjeđuje želučanu kiselinu i oslabljuje je. Zato i probava ne može biti dobra i ne mogu se izvući hranjivi sastojci iz hrane jer voda sve to ispere. Ne biste trebali piti vodu ni kratko vrijeme prije jela, već 15-30 minuta prije. Također treba sačekati 1-2 sata poslije jela, da bi bilo vremena da se hrana probavi. Voda ometa probavu, jer ona prva biva apsorbirana (upijena), a kada jedemo želimo da se hrana prva apsorbira.
Počnite s 2 litre vode tijekom 2 tjedna i prestanite jesti između obroka. Što se tiče temperature vode, ujutro možete piti toplu vodu. Ona prolazi brzo kroz probavni sustav i dobro će vas isprati. Urin je najtamniji ujutro, a treba da se izbistri do podne. Možete piti i hladnu vodu, ali ne ledenu vodu i to iz više razloga. Ledena voda oštećuje dentin naših zuba. U želudcu je 37 stupnjeva Celzijevih, a ledena voda ima temperaturu 1-2 stupnja, pa tijelo ne podnosi nešto tako hladno i troši energiju na zagrijavanje vode koja je mogla bolje iskoristiti. Zašto dodavati sebi teret ledenom vodom?
Probajte ovo 2 tjedna, vrijedno je truda. Jedna studentica iz Los Angelesa činila je ovako mjesec dana. Prijateljica ju je pitala koji je taj divni novi puder koji je stavila. Odgovorila je da nema šminku, već da pije 2 litre vode dnevno. Prijateljica je rekla: “Kaži mi istinu: Koja je marka pudera?” Djevojka je ponovila: “2 litre vode dnevno, zaista.” Prijateljica je bila uporna: “Samo nas dvije ćemo znati i biti tako lijepe. Kaži mi ime? Izgledaš tako divno i prirodno.” Djevojka je opet ponovila: “2 litre vode dnevno.” Prijateljica je ljutito uzviknula:” Dobro, ne moraš mi reći.” Nije vjerovala da je tako jednostavno.
Vašem tijelu je potrebna voda i to mnogo vode. Probajte! Vidjet ćete kako ćete divno izgledati i kako ćete se osjećati iznutra. Vaše tijelo će se oduševiti. Kada domaćica pere posuđe uzima li malo vode da bi oprala posuđe? Ne, puno vode joj je potrebno. Jednom čašom vode dnevno teško je oprati cijelo tijelo. Potrebno vam je bar 2 litre dnevno – pun spremnik za dobro funkcioniranje. Pijte vodu tijekom cijelog dana. Neki pokušaju da ujutro popiju sve. Vaše tijelo stalno mora se ispire, cijelog dana. Kava, čaj, mlijeko i sok nisu isto što i voda, jer moraju proći proces probave. Oni ne funkcioniraju kao voda – voda ispire. Zato ih ne možemo uračunati u one 2 litre vode.
Više vode treba piti kada je vani vruće, ali 2 litre je sasvim dovoljno. U početku će izgledati kao da svaki čas treba ići u toalet, jer vam mjehur nije navikao. Ali, mjehur je mišić i može se rastegne da bi zadržao vodu. Ja obično ne pijem vodu poslije 16 sati jer ne volim ustajati tijekom noći kada spavam. Zato odlučite kada ćete prestati piti vodu. Neki ljudi mogu i prije spavanja da piju vodu, ja ne. Voda je divan izvor energije, vrlo jednostavna za uporabu. To može biti vaš prvi korak za vaš novi početak. Ako imate posebno oboljenje, posavjetujte se sa svojim liječnikom (ako prati novu literaturu). On će vam reći da vam to neće naškoditi, nego će vam biti mnogo bolje.
Autor: dr. Paul Walk